SHAKE & SWING

Tijdens de ´Shake & Swing´ sessie nemen we je mee in een swingende groepsles waarbij je kracht–, lenigheids–, uithoudings–, coördinatie en snelheidsvermogen wordt vergroot !

Dit alles op muziek van vroeger en nu!

Afwisselend met dansstijlen zoals latin dance, hiphop, disco, jazz, BBB,.. maar ook in combinatie van gekende groepslessen zoals step–aerobic, body combat, body pump,..

Een zeer hoge funfactor is gegarandeerd !

Dus.. Shake that body

SPINNING

Wilt u zich ook naar een gezonder leven trappen?

Dan is spinning echt iets voor u!

Spinning is een indoor–workout op de fiets. Op speciale fietsen wordt in een groep, onder leiding van een instructor, op muziek gefietst. Spinning is een heerlijke training die je zo zwaar kunt maken als je zelf wilt door aanpassing van de weerstand van je fiets. 

U fietst op het ritme van de muziek. Afhankelijk van het tempo en het soort oefening wordt de weerstand van je fiets aangepast. Spinning heeft een positief effect op je hart, longen en beenspieren!

Met spinning bouw je conditie op en vebeterd je (spier)uithoudingsvermogen.

Spinning staat ook bekend als een uitstekende calorieverbrander! Door deel te nemen aan onze spinning groepslessen werkt u aan uw algemene conditie en uithoudingsvermogen, verlaagt u uw cholesterol en verbrandt u vet waardoor de kans op ongemakken van stress flink zullen afnemen!

In al onze spinninglessen kunt u ervan uitgaan dat u tussen de 400 en 600 calorieën zult verbranden!

YOGA